La Dieta del Ciclo Menstrual

Dietas hay muchas y por ello es importante elegir la que mejor se adapta a nosotras.

Esta no es una dieta milagro de esas que se hacen cuando se acerca el verano, sino una dieta basada en los cambios que toda mujer en edad fértil sufre de forma mensual. Leer más

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Propósitos de Año Nuevo, ¡a por ellos!

Empieza Enero.
Un nuevo mes, un nuevo año y muchas ganas de cumplir con esos objetivos propuestos.

No he visto estadísticas sobre los propósitos más comunes de Año Nuevo, pero basándome en mis años de experiencia puedo intentar adivinarlos y no equivocarme mucho. También puedo decir que una noche como la de Año Nuevo no es la mejor para proponerse grandes cambios (¿en serio vas a empezar el día 1 a levantarte a las 6h de la mañana para hacer deporte?). Leer más

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Dieta Mediterránea

La dieta mediterránea es la alimentación característica de los países del mediterráneo, transmitida de generación en generación, aunque en los últimos años ha sufrido bastantes cambios por la entrada de nuevos alimentos y hábitos provenientes de otros puntos del planeta, algunos saludables pero otros no tanto.

Las primeras referencias a esta dieta datan del año 1948, cuando Leland Allbaugh comparó la alimentación de los habitantes de Creta (Grecia) con los habitantes de Estados Unidos.

Se basa en una alimentación con productos locales (no nos olvidemos que en el pasado no era fácil conseguir alimentos exóticos y, cuando se conseguían, el precio era muy elevado lo que limitaba su consumo), con predominancia de alimentos vegetales y grasas insaturadas  (provenientes del aceite de olvida y pescado). Leer más

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Dieta de Atkins

En 20 dietas para adelgazar, hablé de 20 opciones de dietas para la operación bikini. Sin embargo, para referir todas ellas sin escribir un libro, he decidido no entrar en detalles.

A los que se quedaron con ganas de leer más sobre la dieta de Atkins, esto va por vosotros. Leer más

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20 Dietas para Adelgazar

Estamos a finales de Abril y aunque el olor a verano no se haga sentir por los días lluviosos que seguimos teniendo, empieza la “Operación Bikini”. De hecho, la operación bikini debería ser parte de nuestra rutina diaria pero la realidad es que se acerca el verano y aún sigue el recuerdo de las comidas navideñas en determinadas zonas de nuestro cuerpo, que nos indican la necesidad de encontrar dietas para adelgazar. Leer más

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