La suplementación en deportistas es parte de mi trabajo desde que terminé el curso de Naturopatía en Lisboa.

El éxito en el deporte depende del entrenamiento, pero también de la genética, el bienestar emocional, la suerte y una correcta alimentación. Es en la alimentación que podemos interferir con suplementos que aporten los nutrientes necesarios en la vida deportiva, aunque no debamos olvidar la importancia de mantener una alimentación adecuada.

Debemos tener claro que suplementación no significa doping, aunque el doping sea una suplementación. Leer más

Comer de forma saludable es más que equilibrar los nutrientes en un plato.

Hay algunos trucos que se pueden utilizar para quien decide cambiar su alimentación y comer de forma más equilibrada y saludable.

Estas reglas deben ir acompañadas de una dieta equilibrada que te aporte todos los nutrientes necesarios y que se adapte a tus necesidades específicas. Leer más

Un hijo cambia nuestra vida de la forma más inesperada. No son apenas noches sin dormir, es todo un conjunto de momentos inolvidables y preocupaciones que serán los motores de nuestra vida.

Desde las primeras horas nos damos cuenta que no es suficiente con la alimentación, el descanso y el cambio de pañales. Debemos proteger, educar y transmitir amor a esta nueva vida, que ya es nuestro mundo.

Somos conscientes que, para alcanzar un desarrollo equilibrado, necesitamos proporcionarle bienestar en la totalidad de su ser: físico, mental, emocional y social.

Este es también el objetivo de la Naturopatía, que considera el individuo como un ser global e integra todas las terapias necesarias para ayudar al organismo a alcanzar el estado óptimo de salud, entendiendo como salud el “estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”, tal como define la Organización Mundial de la Salud (OMS). Leer más

En el último post, Felicidad de nuestros niños, prometí hablar con un poco más de detalle del ejercicio físico en la infancia. Y como las promesas son deudas, aquí está!

Antes de empezar, propongo que hagamos un ejercicio muy sencillo: vamos a recordar nuestra infancia y la vamos a comparar con la infancia en la actualidad. Leer más

“La felicidad es el significado y el propósito de la vida” Aristóteles

Y la educación de los hijos es algo que preocupa a todos los padres. No me refiero apenas a que digan “buenos días” o “gracias”, sino la educación como preparación para la vida. Leer más

Las terapias naturales son utilizadas por un gran número de ciudadanos en España, muchas veces complementando la medicina convencional.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) dejar ver la necesidad de que medicina convencional conviva con las medicinas complementarias (o terapias alternativas), una realidad en cada vez más países.

En la mayoría de los países europeos, la sanidad funciona ya como una medicina integrativa, donde se complementa la medicina convencional con la complementaria, para beneficio de los ciudadanos.

Suiza reformó su constitución para ampliar la sanidad pública a la medicina complementaria, después de un referéndum en 2009, con un 67% de votos a favor. Leer más

En 20 dietas para adelgazar, hablé de 20 opciones de dietas para la operación bikini. Sin embargo, para referir todas ellas sin escribir un libro, he decidido no entrar en detalles.

A los que se quedaron con ganas de leer más sobre la dieta de Atkins, esto va por vosotros. Leer más

Estamos a finales de Abril y aunque el olor a verano no se haga sentir por los días lluviosos que seguimos teniendo, empieza la “Operación Bikini”. De hecho, la operación bikini debería ser parte de nuestra rutina diaria pero la realidad es que se acerca el verano y aún sigue el recuerdo de las comidas navideñas en determinadas zonas de nuestro cuerpo, que nos indican la necesidad de encontrar dietas para adelgazar. Leer más

El pasado fin de semana, días 16 y 17 de Abril, he estado presente en el Congreso de Medicinas Naturales (Congresso de Medicinas Naturais) en Lisboa.

Este congreso se realiza todos los años en Portugal y cuenta con varios profesionales de la salud que comparten sus conocimientos con los que estén dispuestos a escuchar, siendo el local perfecto para asistir a formaciones sobre los más variados contenidos.

Este año, el tema estrella ha sido el anti-aging, desde la perspectiva celular a la energética, pasando por la visión de las distintas terapias como la Naturopatía y el Coaching, sin olvidar la importancia de la meditación. Leer más